Melisa
1 minuteczytajMelisa lekarska (Melissa officinalis) jest stosowana ze względu na swoje działanie przeciwlękowe. Ta roślina z rodziny miętowatych ma cytrynowy zapach i pochodzi z regionu Morza Śródziemnego.
Kwas rozmarynowy , związek znajdujący się w melisie, hamuje enzym transaminazy GABA . Co z kolei pomaga utrzymać odpowiedni poziom GABA w mózgu. Powoduje efekt uspokajający.
Jako środek nootropowy, melisa jest najczęściej stosowana do łagodzenia stresu i redukcji ataków paniki. Melisa pomaga również w skupieniu, koncentracji, zmniejsza drażliwość i depresję oraz poprawia pamięć i zdolność uczenia się.
Dawkowanie melisy to 1 – 2 gramy suszonych liści melisy jako napar lub 300 – 600 mg ekstraktu melisy jako suplement nootropowy.