Tryptofan
1 minuteczytajTryptofan jest niezbędnym aminokwasem i prekursorem serotoniny, melatoniny i niacyny (witaminy B 3 ) w organizmie .
Serotonina, „cząsteczka szczęścia”, polega na odpowiedniej podaży tryptofanu do syntezy. Niski poziom serotoniny w mózgu jest często spowodowany niewystarczającą podażą tryptofanu .
Tryptofan występuje w dużych ilościach w owsie, bananach, suszonych śliwkach, mleku, tuńczyku, serze, chlebie, kurczaku, indyku, orzeszkach ziemnych i czekoladzie. Ale nasze ciała często mają problemy z przekształceniem tego tryptofanu w serotoninę w naszym mózgu.
Dodanie L-tryptofanu do stosu nootropowego może pomóc zwiększyć poziom serotoniny. Jako suplement nootropowy , L-tryptofan jest stosowany w leczeniu lęku, ADHD , depresji, bezsenności, utraty pamięci , bólu i zaburzeń odżywiania.