Waleriana
1 minuteczytajKozłek lekarski (Valeriana officinalis) pochodzi z Europy i północnej Azji i był używany od tysiącleci na bóle głowy, niepokój, kołatanie serca, wysokie ciśnienie krwi, drażliwe jelita, skurcze menstruacyjne, epilepsję i problemy z zachowaniem w dzieciństwie.
Jako środek nootropowy waleriana stosowana jest przede wszystkim w celu obniżenia stresu i promowania dobrego snu .
Kozłek lekarski pomaga eliminować stres poprzez zwiększenie GABA , serotoniny , aktywację receptorów adenozynowych i redukcję kortyzolu , hormonu stresu .
Waleriana wspomaga sen poprzez zwiększenie GABA i aktywację receptorów adenozynowych . Pomaga się zrelaksować i szybciej zasnąć . Lepiej śpisz i budzisz się wypoczęty bez kaca.
Zalecane nootropowe dawkowanie wyciągu z korzenia kozłka lekarskiego to 200 – 600 mg na dobę.