Witamina B 8 (Inozytol)
1 minuteczytajWitamina B 8 (inozytol) jako środek nootropowy może zwiększać poziom serotoniny , co skutkuje uczuciem spokoju , zwiększoną energią psychiczną i łatwym przepływem myśli .
Okazuje się jednak, że witamina B 8 nie jest prawdziwą „witaminą”, ponieważ organizm jest w stanie samodzielnie wytworzyć niewielkie ilości tego związku.
Witamina B 8 wspiera sygnały przekaźnikowe w całym ciele, w tym wszystkie sygnały przekaźnikowe między neuronami w mózgu .
Witamina B 8 (inozytol) jest również stosowana do kontrolowania objawów zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych (OCD) i ataków paniki .
Najlepszymi źródłami pożywienia inozytolu są owoce cytrusowe, zielone warzywa liściaste, wątroba, brązowy ryż i zboża.
Jako środek nootropowy, dawka witaminy B 8 (inozytolu) wynosi od 500 do 3000 mg dziennie.