Ashwagandha
1 minuteczytajAshwagandha jest stosowana w medycynie ajurwedyjskiej od kilku tysięcy lat. W sanskrycie dosłownie oznacza „zapach konia”, co sugeruje, że to zioło zapewnia wigor i siłę ogiera.
Jako środek nootropowy Ashwagandha pomaga złagodzić stres, zmęczenie, przywrócić energię i zwiększyć koncentrację. Jako adaptogen pomaga całemu organizmowi normalizując poziom cukru we krwi, zwiększa wrażliwość na insulinę, działa jako przeciwutleniacz, wspomaga zdrowie piersi, płuc i okrężnicy oraz chroni przed stanami zapalnymi.
Typowa zalecana dawka Ashwagandhy to 250 – 500 mg na dobę.