Magnez
1 minuteczytajMagnez nie cieszy się należytym szacunkiem jako środek nootropowy. Brak odpowiedniego poziomu magnezu w organizmie może powodować mgłę mózgową, niepokój i depresję.
Niedobór magnezu jest niemalże epidemią w naszym społeczeństwie, ponieważ bardzo brakuje go w naszych zapasach żywności. [x] [xi]
Na plastyczność synaps neuronowych ma wpływ obecność odpowiedniego magnezu w komórkach mózgowych. Pomaga poprawić pamięć i funkcje poznawcze . I zmniejsza niepokój, zamglenie mózgu i depresję.
Magnez może również pomóc w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi i pomóc w zapobieganiu nagłemu zawałowi serca i udarowi mózgu.
Większość form magnezu nie działa dobrze jako suplement nootropowy, ponieważ nie mogą łatwo przekroczyć bariery krew-mózg. Nowa forma magnezu o nazwie Magnez-L-treonian jest zalecana do stosowania nootropowego. I jest doskonałym dodatkiem do każdego stacku nootropowego.
Typowa dawka L-treonianu magnezu dla dorosłych wynosi 1 gram dziennie.